1月7日中午，教师教学发展中心第12期教学工作坊在吕振万楼高教旅行社如期举行，本教学工作坊邀请校医院刘文耀副主任医师担任主讲，与来自各学院的教师探讨“教师如何保持身心健康”这一话题。

与会老师分三组从以下三个方面展开讨论：1、“高校教师应如何注意饮食，如何注意锻炼身体，才能保持身心健康？2、谈中医四季养生方法。3、你是如何保持身心健康，保证工作生活两不误？与会老师积极参与分组讨论，并就相关问题咨询。刘文耀副主任医师现场答疑解惑，同时提出一些生活小建议。大致归纳如下：1、不吃或少吃转基因食物、反季节食物及腌制食品。例如：彩色玉米、小西红柿、糟菜等。2、多吃就需多运动，特别是摄入高胆固醇高脂食物，例如：虾、螃蟹、动物内脏等。3、提倡运动与静止相结合，不鼓励过量运动。据最新研究显示，每周运动5次，每次30分钟，至出汗为宜。4、四季养生应根据四季寒热温凉的气候变化调整饮食。春养肝，早春宜温补，如春笋、韭菜、菠菜等蔬菜，仲春宜辛甘，适当进食山药、红枣、蜂蜜、芹菜等平补脾胃的食物，晚春宜清补，可适当选择甘蔗汁、百合、紫菜、海带、海蜇等食物；夏调心，饮食注意清淡；盐开水有解渴功效；秋养肺，宜多吃生津增液的食物，如芝麻、梨、香蕉、苹果、银耳以及鸭肉、蜂蜜、蔬菜等以润燥养肺，少吃或不吃辛热麻辣、煎烤熏炸等食物；冬进补，可适当选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、桂圆、栗子、核桃、甲鱼等食物；多吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。5、教师咽炎防治：（1）课余时间少说话，尽量用鼻子呼吸；（2）多喝温水，避免冷水；（3）少吃或不吃辛辣刺激、油腻食物；（4）可饮罗汉果、麦冬等清肺利咽茶。（5）注意保持口腔卫生，早晚勤刷牙，饭后勤漱口。（6）劳逸结合，避免熬夜或过度疲劳。

在轻松愉悦的咨询交流学习的氛围中，本学期教学工作坊系列活动圆满结束。下学期的活动，敬请期待！